作者|王亮 安垚 編輯|沙瓊 策劃|鳳凰網(wǎng)健康
加班、焦慮、壓力大、疲憊已成為眾多年輕人的日常，睡不著、睡不好、白天沒(méi)精神，更是成為年輕人的常見(jiàn)病。加之深秋的來(lái)臨，季節(jié)變化導(dǎo)致很多人出現(xiàn)睡眠障礙。
據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布的《2021年運(yùn)動(dòng)與睡眠白皮書(shū)》，我國(guó)約有3億人睡不好覺(jué)。失眠人群中，以90后、00后為代表的年輕人睡眠問(wèn)題最為突出。而縱觀(guān)全球，世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)顯示，睡眠障礙率也高達(dá)27%。由此可見(jiàn)，失眠已危害到每個(gè)人的健康生活。
面對(duì)如此高的發(fā)病率，失眠患者選擇直接到醫(yī)院選擇就醫(yī)的比率卻并不高。一位不具名的精神科醫(yī)生表示，失眠患者就醫(yī)的時(shí)間和精力成本相對(duì)較高，而且常用的“安眠藥”一般屬于精神管制的藥品，每次只能購(gòu)買(mǎi)一周的藥量，這樣的就醫(yī)時(shí)間成本也并非人人可以承受。
面對(duì)國(guó)內(nèi)的如此龐大的失眠消費(fèi)市場(chǎng)和醫(yī)藥應(yīng)用困難，各類(lèi)廠(chǎng)商憑借所謂“安全性高、無(wú)副作用”的保健品，迅速將褪黑素保健品推到廣大睡眠障礙患者面前。
趕上現(xiàn)在雙十一購(gòu)物季，很多年輕人趁著優(yōu)惠掀起買(mǎi)褪黑素等各類(lèi)保健品的熱潮，鳳凰網(wǎng)健康發(fā)現(xiàn)，天貓褪黑素加購(gòu)榜單中，作為藥企的康恩貝褪黑素產(chǎn)品銷(xiāo)量穩(wěn)居國(guó)產(chǎn)品牌的榜首。
淘寶“康恩貝官方旗艦店”的褪黑素商品“康恩貝褪黑素維生素b6片”，宣稱(chēng)“睡前一粒，助你安眠”被放在顯眼位置，加上有知名藥企的品牌背書(shū)，這款保健品銷(xiāo)量在該店鋪里銷(xiāo)量穩(wěn)居前3名，月銷(xiāo)量超1萬(wàn)+。
但事實(shí)上，康恩貝褪黑素真的能起到助眠的效果嗎？適用于所有失眠和有睡眠障礙的人嗎？
褪黑素為何被稱(chēng)為失眠“神藥”？到底什么人能吃？
褪黑素真的是安全無(wú)傷害的“失眠神藥”嗎？
北京醫(yī)院藥學(xué)部主任藥師金鵬飛對(duì)鳳凰網(wǎng)健康解釋?zhuān)骸巴屎谒厥侨梭w大腦中的松果體分泌的一種激素，所以又稱(chēng)松果體素，它能調(diào)節(jié)人體下丘腦的γ-氨基丁酸，促進(jìn)合成酶的增加，從而促進(jìn)身體進(jìn)入和加深睡眠?！?/p>
“褪黑素作為一種人體內(nèi)源性的激素，對(duì)于分泌不足的人群進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)充，對(duì)于緩解失眠癥狀確實(shí)有一定效果，能幫助加深睡眠和提高睡眠質(zhì)量。特別是老年人，隨著年齡的增長(zhǎng)和松果體功能的退化，可能存在內(nèi)源性褪黑素分泌不足的問(wèn)題?！?/strong>
但事實(shí)上，目前褪黑素在各大電商平臺(tái)鋪天蓋地的宣傳，很多失眠年輕人成為購(gòu)買(mǎi)主力，但大多數(shù)年輕人褪黑素的分泌是足夠的，在這種情況下外服褪黑素并不能起到很好的促睡眠作用。年輕人失眠更多地是其他外因?qū)е碌?，比如?xí)慣性熬夜、壓力大、抑郁等。
康恩貝官方旗艦店截圖
網(wǎng)上售賣(mài)的褪黑素相關(guān)產(chǎn)品作為一種外源性激素，補(bǔ)充到人體后可以對(duì)于褪黑素分泌不足的人群的確會(huì)產(chǎn)生一定的補(bǔ)益效果，進(jìn)而幫助加深睡眠和提高睡眠質(zhì)量。但前提必須是使用者經(jīng)過(guò)醫(yī)生檢查并診斷為腦部的褪黑素分泌不足，需要進(jìn)行額外補(bǔ)充。
其實(shí)，在我國(guó)，褪黑素僅被批準(zhǔn)用于保健食品生產(chǎn)，不能作為治療失眠的藥物使用。而且，就目前國(guó)內(nèi)已發(fā)表的研究顯示，并沒(méi)有任何文獻(xiàn)表明褪黑素對(duì)失眠的臨床治療有明確效果，只能是作為大腦激素的補(bǔ)充，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)睡眠的促進(jìn)和輔助作用。
有研究顯示，35歲以后，平均每10年，褪黑素的分泌就會(huì)下降10%～15%。而對(duì)于無(wú)法正常分泌褪黑素的老年人，適當(dāng)予以補(bǔ)充，對(duì)調(diào)整和恢復(fù)晝夜節(jié)律，加深睡眠，提高睡眠質(zhì)量有幫助。
換言之，非其它病原性導(dǎo)致的褪黑素分泌不足的患者，大多數(shù)是老年人！只有褪黑素分泌不足的這些失眠患者，通過(guò)額外補(bǔ)充褪黑素類(lèi)產(chǎn)品才有可能緩解失眠癥狀。
但對(duì)于壓力大、焦慮等原因所導(dǎo)致失眠、睡眠質(zhì)量差、入睡晚的年輕人，褪黑素助眠的效果并沒(méi)有權(quán)威醫(yī)學(xué)研究來(lái)進(jìn)行支撐。
而事實(shí)上，康恩貝褪黑素產(chǎn)品的主要宣傳對(duì)象和消費(fèi)者卻是因?yàn)閴毫Υ蟮仍驅(qū)е率叩哪贻p人！年輕人這個(gè)群體本身大腦的褪黑素分泌是足夠的，這種情況下，額外補(bǔ)充褪黑素很可能根本不能起到輔助睡眠的作用。
另外，失眠本身作為一種疾病，在治療甚至緩解癥狀方面，也絕對(duì)不是可以任由患者本人和市場(chǎng)決定的——在今年9月23日下午，北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部睡眠醫(yī)學(xué)中心主任韓芳在接受媒體群訪(fǎng)時(shí)，就失眠治療問(wèn)題表示，失眠的治療和改善必須要患者到醫(yī)院先進(jìn)行病因分析，從而對(duì)癥施醫(yī)用藥，不是說(shuō)患者自己拍腦門(mén)覺(jué)得自己該吃什么藥、該用什么方法或者產(chǎn)品，就可以直接想怎么治療就怎么治療的。
褪黑素安全無(wú)危害代替安眠藥？副作用不清楚不是沒(méi)有！
目前國(guó)家并沒(méi)有像歐洲一樣統(tǒng)一地將其納入藥品注冊(cè)，對(duì)其進(jìn)行國(guó)家監(jiān)管，導(dǎo)致現(xiàn)在褪黑色保健品成為“失眠神藥”的行業(yè)亂象。面對(duì)目前魚(yú)龍混雜的褪黑素市場(chǎng)，康恩貝也加入布局，企圖利用其大品牌藥企身份，從中分得一杯羹。
市面上有較多含有褪黑素成分的保健食品，甚至還有很多廠(chǎng)商沒(méi)有保健品批號(hào)，只是作為食品類(lèi)來(lái)生產(chǎn)，卻打著“治療失眠”的幌子來(lái)售賣(mài)，導(dǎo)致各類(lèi)產(chǎn)品的褪黑素劑量、含量都各有不同，使用劑量也沒(méi)用統(tǒng)一的醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。
其實(shí)，盲目亂用褪黑色助眠產(chǎn)品，除了可能無(wú)效之外，年輕失眠患者還很可能面對(duì)未知的風(fēng)險(xiǎn)！
據(jù)一位不具名的神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生介紹，遵醫(yī)囑短時(shí)間服用褪黑素還是相對(duì)安全的，但長(zhǎng)時(shí)間服用褪黑素的安全性目前尚不明確。但需要特別注意的是，長(zhǎng)期服用外源性褪黑素可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)源性褪黑素分泌減少！
也就是說(shuō)，如果不是因?yàn)樽泽w褪黑素不足而導(dǎo)致失眠的年輕失眠患者，過(guò)度迷信和長(zhǎng)期使用康恩貝褪黑素相關(guān)產(chǎn)品，不僅不會(huì)改善自己的失眠癥狀，最后還可能會(huì)導(dǎo)致自己真正出現(xiàn)褪黑素減少的情況，可謂“雪上加霜”！
另外，相關(guān)文獻(xiàn)指出，如果長(zhǎng)期食用、依賴(lài)外源性褪黑素，反而會(huì)導(dǎo)致睡眠功能障礙，加重失眠，所以不建議長(zhǎng)期服用。還有，孕婦、哺乳期婦女及兒童服用褪黑素的安全性還不明確，服用前需咨詢(xún)醫(yī)生，而康恩貝褪黑素產(chǎn)品的名稱(chēng)介紹用語(yǔ)卻直接在標(biāo)題上特別標(biāo)注“學(xué)生”群體適用來(lái)引導(dǎo)消費(fèi)，或存在誤導(dǎo)消費(fèi)者的目的。
對(duì)此，江蘇法德東恒律師事務(wù)所合伙人藍(lán)天彬律師認(rèn)為，消費(fèi)者有知情權(quán)，商家有提供真實(shí)、全面信息的義務(wù)。康恩貝褪黑素在宣傳標(biāo)題中顯著標(biāo)出“學(xué)生”字樣，如果對(duì)學(xué)生群體并沒(méi)有實(shí)際作用或者故意擴(kuò)大了適用群體，涉嫌誤導(dǎo)消費(fèi)者。
根據(jù)《消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)法》規(guī)定，經(jīng)營(yíng)者向消費(fèi)者提供有關(guān)商品或者服務(wù)的質(zhì)量、性能、用途、有效期限等信息，應(yīng)當(dāng)真實(shí)、全面，不得作虛假或者引人誤解的宣傳。經(jīng)營(yíng)者應(yīng)當(dāng)保證其提供的商品或者服務(wù)符合保障人身、財(cái)產(chǎn)安全的要求。對(duì)可能危及人身、財(cái)產(chǎn)安全的商品和服務(wù)，應(yīng)當(dāng)向消費(fèi)者作出真實(shí)的說(shuō)明和明確的警示，并說(shuō)明和標(biāo)明正確使用商品或者接受服務(wù)的方法以及防止危害發(fā)生的方法。
康恩貝官方旗艦店截圖
康恩貝的這款褪黑素產(chǎn)品打著“助你安眠”的大旗來(lái)向年輕人兜售褪黑素，鼓吹其輔助“安眠”。但事實(shí)上，很多因?yàn)閴毫Υ蟮仍蚴叩哪贻p人吃褪黑素助眠其實(shí)不會(huì)有什么實(shí)際效果，除非是本身具有腦部疾病或者腫瘤壓迫等因素導(dǎo)致的褪黑素分泌不夠。
鳳凰網(wǎng)健康搜索資料發(fā)現(xiàn)，早在1998年，德國(guó)通過(guò)研究曾經(jīng)就提出過(guò)松果體抑制性腺發(fā)育的報(bào)告。在此后，醫(yī)藥學(xué)術(shù)界還通過(guò)對(duì)哺乳動(dòng)物——兔子的實(shí)驗(yàn)，證明了松果體分泌的褪黑素在絕育方面的作用，相關(guān)研究用褪黑素給兔子持續(xù)注射6個(gè)月后，實(shí)驗(yàn)的兔子們不論雌雄，都失去了生殖能力。
對(duì)此，此前褪黑素產(chǎn)品專(zhuān)利執(zhí)有者、美國(guó)馬薩諸塞工業(yè)大學(xué)的烏特曼博士也曾表示對(duì)“褪黑素起著明顯的抑制生殖機(jī)能的作用”的觀(guān)點(diǎn)表示完全認(rèn)同。
更要注意的是，面對(duì)只是副作用尚未研究清楚的褪黑素，每一片的攝入都應(yīng)該更加小心。而不是為了利益，夸大適用人群，一味地促銷(xiāo)量盈利。對(duì)于康恩貝這樣的知名企業(yè)來(lái)說(shuō)，口碑比銷(xiāo)量更值錢(qián)。