青少年抑郁癥輕則會對學(xué)業(yè)、生活質(zhì)量和人際交往造成阻礙，重則會影響到青少年的身體健康，甚至?xí)l(fā)青少年的自殺行為，危及其生命安全。因此，了解抑郁癥，早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)尤為關(guān)鍵。如何預(yù)防青少年抑郁癥的發(fā)生和發(fā)展？如何識別青少年抑郁癥的早期征兆和危險信號？
近日，國家健康科普專家、北京師范大學(xué)心理學(xué)部黨委書記喬志宏就上述問題為大家答疑解惑。
問：導(dǎo)致青少年抑郁癥的主要原因有哪些？
答：青少年抑郁癥的發(fā)生有生理、心理和社會三個方面的原因。
抑郁癥是人類大腦器官疾病。大腦內(nèi)部生物構(gòu)造、遺傳基因、大腦活動等，是導(dǎo)致抑郁癥產(chǎn)生的生理因素。
此外，抑郁癥在很大程度上由社會環(huán)境因素導(dǎo)致。游戲文化、減肥文化等社會亞文化，會給青少年造成心理負(fù)擔(dān)和心理壓力。有的家庭的唯分?jǐn)?shù)教育觀也是造成青少年精神負(fù)擔(dān)的重要原因。
家庭結(jié)構(gòu)的改變也會給青少年的心理健康造成一定的負(fù)面影響。缺少父母關(guān)愛的青少年患抑郁癥的風(fēng)險更大。
問：青少年抑郁癥會給本人、家庭、社會造成哪些危害？
答：抑郁癥會造成青少年的社會功能受損，影響其身心健康、學(xué)業(yè)成就和人際關(guān)系，嚴(yán)重的可能會造成青少年自殺、自傷等行為。
有青少年抑郁癥患者的家庭勢必要花費大量的時間、精力和金錢去照顧孩子，不僅會影響自身正常的工作和生活，家庭氛圍也相對較差。
對于社會而言，抑郁癥的治療成本較高，同時還可能會對有抑郁癥青少年的社區(qū)和學(xué)校產(chǎn)生負(fù)面影響。
問：青少年出現(xiàn)抑郁癥傾向，該如何求助？
答：抑郁情緒是每個人都會經(jīng)歷的正常反應(yīng)?？荚嚦煽儾焕硐?、家人生病、挨批評等導(dǎo)致的情緒低落是正常的。但低落情緒長時間持續(xù)就會變成一種癥狀，它伴隨著認(rèn)知的改變。這時就需要通過醫(yī)院專業(yè)的診斷來判斷是否達(dá)到了抑郁癥的標(biāo)準(zhǔn)。與此同時，家長和學(xué)校應(yīng)給予青少年幫助。
第一，家長要幫助孩子樹立自信心，避免對孩子的否定，要關(guān)注孩子的感受。
第二，尋求學(xué)校心理健康教育教師、心理咨詢師的指導(dǎo)。他們可以幫助青少年解決學(xué)業(yè)問題、人際問題等。
第三，學(xué)校的心理健康教育教師要幫助青少年掌握維護(hù)自己心理健康的方法和技能。但只憑借心理健康教育教師的努力還不夠，還需要其他任課老師的協(xié)調(diào)與幫助。
問：在孩子康復(fù)過程中，家長可以提供什么支持和幫助？
答：在孩子康復(fù)過程中，家長的幫助是非常重要的。很多家長對抑郁癥的態(tài)度不正確，容易忽略孩子的想法和感受，認(rèn)為孩子出現(xiàn)問題是因為受到的挫折太少，其實不然。過去遭受的磨難，有時會變成精神財富，有時會變成精神包袱。
當(dāng)孩子遭遇挫折后，家長要給予強(qiáng)大的支持，構(gòu)建積極的親子關(guān)系，幫助孩子意識到挫折并不代表徹底的失敗，在過程中能夠有所收獲和成長，下一次做得更好，這才能夠?qū)⒛ルy變成精神財富。家長切忌放任孩子不管，不給予孩子及時的引導(dǎo)，不教會孩子積極的思維方式。
問：有哪些方法可以幫助青少年更好地緩解抑郁情緒？
答：如果是已經(jīng)明確抑郁癥診斷，并在康復(fù)過程中持續(xù)進(jìn)行藥物治療的青少年，一定要注意不要自行停藥或減藥。一旦發(fā)現(xiàn)不適，應(yīng)及時尋求醫(yī)生的幫助。日常生活中，要注意減少挑戰(zhàn)性過大的學(xué)習(xí)或活動，以保持放松愉悅的積極情緒為主。建議青少年與家人、朋友保持聯(lián)系，建立良好的人際關(guān)系。家長可以在青少年在意的方面給予鼓勵，幫助其樹立自信心。
問：如何識別青少年抑郁癥的早期征兆和危險信號？
答：青少年抑郁癥要從情緒、認(rèn)知、行為和生理4個方面進(jìn)行識別。
情緒方面，出現(xiàn)快感缺失，情緒極其低落，沒有愉悅的情緒體驗。除此之外，青少年還可能出現(xiàn)易怒、暴躁、愛發(fā)脾氣的情緒癥狀。
認(rèn)知方面，青少年對自我的評價、對他人和社會的看法極其負(fù)面，時常會出現(xiàn)“自己是個廢物”“自己做什么都不成功”“活著就是個累贅”等想法。
行為方面，青少年退縮到最基本的生存狀態(tài)，對周遭的一切不感興趣。最常見的就是躺床上玩手機(jī)游戲，或者什么都不做，只躺著睡覺。
生理方面，青少年存在明顯的失眠或者早醒、暴飲暴食或者吃得極少等問題。青少年至少兩周很少露出笑容、情緒消沉或者易發(fā)脾氣，家長就要給予關(guān)注了。