經(jīng)過十月懷胎之后，女性則要進入產(chǎn)褥期，也就是俗稱的坐月子，大多數(shù)人認為坐月子只有30天而已，實際上坐月子的時間要達到6周，這樣產(chǎn)婦全身各個器官才能夠恢復到從前的狀態(tài)，當然乳腺除外。但時至今日，仍然有許多女性不能夠正確的坐月子，甚至因為從前的陋習，而增加了月子病的發(fā)生幾率。
應該怎樣坐月子呢？
1、 適當?shù)幕顒?/strong>
有些地方有坐月子不能下床的習俗，其實這種習俗是特別危險的，很容易導致產(chǎn)婦出現(xiàn)下肢深靜脈血栓以及產(chǎn)后出血的情況，在月子里也要適當?shù)南麓不顒樱@樣可以使惡露能夠更順利的排出，也能夠防止產(chǎn)后出血的現(xiàn)象，與此同時還能夠促進子宮的收縮。
2、 開窗通風
在月子期間也要注意開窗通風，但孕婦不能夠?qū)χL口，也不能夠直接吹冷風，室內(nèi)的溫度最好能夠保持在25~28℃之間。孕婦在月子期間要注意保暖，但是卻不能夠捂汗，要不然則很容易出現(xiàn)著涼的現(xiàn)象，出汗之后要立即更換衣服。
3、 注意個人衛(wèi)生
女性月子的時候還要注意個人衛(wèi)生，每天都要刷牙，而且要使用產(chǎn)婦專用的軟毛牙刷，并且使用溫水。此外每天都要用溫水清洗外陰，并且保持外陰干燥。另外適當?shù)南丛柘搭^也是可以的，但洗澡的時間不能夠超過15分鐘，而且要注意保暖，及時擦干，預防感冒的發(fā)生。
4、 注意飲食
坐月子的女性在飲食方面要特別注意，不但要葷素搭配，而且要少食多餐，不能夠吃辛辣、油膩以及生冷的食物，比如辣椒、肥肉、冷飲等等。要多喝水，并且多吃新鮮的蔬菜和水果，以達到預防便秘的目的，此外要攝入適量的谷物和蛋白質(zhì)，比如雞蛋、面粉，雞蛋一天最多吃兩個。
5、 避免用眼過度
生產(chǎn)之后女性的眼睛也像其他部位一樣比較脆弱，因此不能夠長時間的看書、玩電腦或者看手機，每天使用電子產(chǎn)品的時間不能夠超過兩個小時，要不然則很容易損害視力，甚至導致流淚或者產(chǎn)后出血的現(xiàn)象出現(xiàn)。
溫馨提示
進入月子期之后，切記不能夠進行盆浴，因為此時的宮頸呈打開的狀態(tài)，污水進入陰道之后很容易造成感染的發(fā)生。此外絕對不可以進行性生活，不但會增加感染的幾率，而且還會導致子宮內(nèi)膜異位的發(fā)生幾率有所提高。