由于生活方式和工作環(huán)境的改變，久坐已經(jīng)成為了許多人的常態(tài)，逐步之久坐會對身體健康造成很大的危害，首先會使腰部承受更大的壓力，其次會影響局部的血液循環(huán)，如果在久坐的過程中不能夠保持正確的姿態(tài)，那么骨盆也會受到傷害，因此在保持坐姿的過程當中，要改正不良的坐姿。
哪些不良坐姿會傷害腰椎呢？
1、 翹二郎腿
翹二郎腿對骨盆的傷害特別大，首先會使兩側(cè)骨盆受力不均勻，從而使脊柱發(fā)生代償性左右側(cè)彎，其次會導致腰椎間盤受力不均勻，從而使腰椎間盤退化損傷，甚至會導致腰椎間盤噴出或者突出。另外翹二郎腿也會增加膝關節(jié)的壓力，從而使膝關節(jié)磨損的程度變得更加嚴重，增加骨關節(jié)炎的發(fā)生幾率，翹二郎腿還會影響腿部的血液循環(huán)，因此平時盡量不要翹二郎腿。
2、 葛優(yōu)躺
葛優(yōu)躺是一種表面看起來特別舒適的坐姿，孰不知這種坐姿會對腰部造成巨大的傷害，因為在葛優(yōu)躺的時候腰部是騰空的，為了避免腰椎因為重力而下墜，腰椎附近的韌帶以及肌肉都會保持收緊的狀態(tài)，久而久之則會使肌肉組織失去原有的固定作用，使腰椎間盤出現(xiàn)退行性變化。
3、 雙腿交叉坐
雙腿交叉做也是一個比較受歡迎的坐姿，但是這個坐姿同樣會對人體骨骼造成一定的傷害。雙腿交叉坐像翹二郎腿一樣，會對骨盆以及腰椎造成不良的傷害，同時這種坐姿還會對膝關節(jié)造成傷害，因為小腿會重疊在一起。
4、 坐姿前傾
坐姿前傾也是一種會對身體健康造成危害的坐姿。在電腦前面工作的時候尤其會出現(xiàn)這種姿勢，上半身接近屏幕，脖子前傾、肩膀聳起、背部前凸，長此以往則會使頸肩肌肉過度緊張，久而久之則會導致頸肩肌肉勞損，出現(xiàn)僵硬疼痛等癥狀，另外在前傾的過程當中，腰椎的壓力也會有所增加，時間一長則會對腰椎造成損傷導致腰痛。
溫馨提示
雖然骨骼比其他器官組織要堅硬許多，但也不是無堅不摧的，因此平時要避免不良的姿勢，只有這樣才能夠使各處的骨骼更健康，建議在保持坐姿的時候不要翹二郎腿，也不要葛優(yōu)躺，同時也不要雙腿交叉坐，更不要前傾。