隨著生活質(zhì)量的提高，很多人的壓力也不斷增加，大多數(shù)人會(huì)因?yàn)楦鞣N壓力導(dǎo)致無法正常入睡，如果長期睡眠不足，不僅影響到我們的日常生活，而且也會(huì)影響到我們身體健康，只有擁有充足的睡眠才能在后一天的學(xué)習(xí)跟工作精力充沛。
那么睡眠不足會(huì)有什么危害呢？
1、加速皮膚衰老
想必很多人都注意到，如果前一天我們的睡眠不好或者是熬夜，那么第二天皮膚就會(huì)變得暗沉蠟黃，眼睛浮腫，如果長期熬夜睡眠不足那么我們就會(huì)出現(xiàn)黑眼圈，皮膚暗沉無光，松弛等一系列的皮膚問題。這是因?yàn)樗卟怀渥泱w內(nèi)就會(huì)分泌出應(yīng)激激素皮質(zhì)醇，這種物質(zhì)會(huì)分解我們體內(nèi)的膠原蛋白，導(dǎo)致我們的皮膚越變?cè)讲顝亩涌炱つw的衰老。
2、免疫系統(tǒng)功能失調(diào)
我們經(jīng)常會(huì)看到很多人說當(dāng)睡眠不足的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致我們免疫系統(tǒng)失調(diào)，激素分泌失調(diào)，這些都是經(jīng)過科學(xué)證實(shí)的。長期睡眠不足可以會(huì)引起免疫系統(tǒng)問題，比如當(dāng)腎臟失調(diào)時(shí)，我們的皮膚會(huì)出現(xiàn)紅斑狼瘡等這些問題。這是因?yàn)橐归g是體內(nèi)產(chǎn)生新細(xì)胞的時(shí)間，當(dāng)長期熬夜或者是睡眠不足時(shí)就會(huì)讓身體處于消耗能量的狀態(tài)，免疫系統(tǒng)將大大的下降，所以引起了免疫系統(tǒng)的失調(diào)。
3、神經(jīng)衰弱
不難發(fā)現(xiàn)，如果我們前一天休息不好的話，白天我們的精力是無法集中的，基本都是處于昏昏欲睡的狀態(tài)。這是因?yàn)轶w內(nèi)的交感神經(jīng)也跟我們?nèi)祟愐粯?，都是需要在晚上休息白天工作的。?dāng)睡眠不足時(shí)，那么晚上交感神經(jīng)就會(huì)異常的興奮，白天就無法維持興奮了，這時(shí)人們就會(huì)出現(xiàn)沒有精神，記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、頭痛等一系列精神問題。
4、各類眼病
當(dāng)工作了一天我們的眼睛已經(jīng)是處于一個(gè)很疲憊的狀態(tài)了，如果睡眠不足那么我們的眼睛就無法得到休息，這時(shí)眼睛會(huì)出現(xiàn)干澀，眼痛 流眼淚等這些眼科問題。此外，睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致短暫性的視力下降，視力模糊等。
我們都知道在一天當(dāng)中有三分之一都時(shí)間都在睡覺，往大點(diǎn)說，人的一生當(dāng)中，三分之一時(shí)間都在睡覺，可見睡覺對(duì)于我們來說是一件很多么重要的事情。只有擁有一定的睡眠我們才能保持一天的精力，所以在日常生活當(dāng)中要合理的安排休息時(shí)間，要注意生活中的小細(xì)節(jié)讓我們擁有一個(gè)充足的睡眠時(shí)間。