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過度控制是怎樣讓人失去邊界的

01 父母對(duì)孩子的過度控制

自從我們出生開始就在經(jīng)歷自我控制和被控制,從弗洛伊德講的“肛欲期”開始,孩子通過控制排便獲得自我控制感,孩子通過自我控制來滿足自己、認(rèn)同自己、從而建立愉悅感和價(jià)值感。

父母也通過對(duì)孩子一定程度的控制來幫助孩子建立規(guī)則和安全意識(shí),比如:控制孩子不能隨地大小便、控制孩子不能玩火等,幫助孩子將來更好地融入社會(huì)群體。因此一定程度的控制是必要的,而一旦控制過重,過強(qiáng),對(duì)關(guān)系可能就是巨大的破壞。

有些父母也是被自己的父母這么嚴(yán)格管教、過度控制而長大的,所以基于“代際傳遞”父母們很自然地把這一套邏輯和價(jià)值觀應(yīng)用到自己的孩子身上,也會(huì)自動(dòng)給自己戴上“付出者”"犧牲者”的自我角色定位,要求孩子必須按照自己規(guī)劃好的方向去發(fā)展,父母首先越過了邊界,孩子也失去了自己的邊界。

還有一種父母,在面對(duì)他們自己的人生:面對(duì)疾病、工作、人際、婚戀問題時(shí)有著自己無法解決的焦慮和沖突,于是,在自己孩子面前他們感覺到自己有能力進(jìn)行控制;

或者把自己所有的希望都寄托在孩子身上,希望孩子能幫助自己實(shí)現(xiàn)未完成的期望,而且作為父母應(yīng)該對(duì)孩子進(jìn)行嚴(yán)格管制啊,這都是為孩子好啊,孩子將來就知道了啊。“以愛之名實(shí)施控制”可能正是源于此。

“我發(fā)現(xiàn)我父母偷偷在我房間安裝了攝像頭,我的一舉一動(dòng)全都被監(jiān)視,好窒息”

“我媽偷看我日記發(fā)現(xiàn)我暗戀班上一個(gè)男生,她跑去學(xué)校找老師了,好丟臉”

“我父母把我喜歡看的課外書全都末收了,他們說這影響學(xué)習(xí),馬上要升初中了”

“有時(shí)候我不想洗澡,可我媽一天能嘮叨我10多次喊我洗澡,真的好煩”

“我媽說我班上的一個(gè)男孩子成績太差是個(gè)壞孩子,不允許我和他玩,否則就會(huì)懲罰我”

“畢業(yè)后我想留在大城市從事互聯(lián)網(wǎng)行業(yè),可我媽一哭二鬧只差沒上吊,逼迫我回老家考公務(wù)員”

早年被父母控制過多的孩子,習(xí)得了父母的控制,在遇到更安全更弱的人時(shí)可能會(huì)發(fā)展出控制行為,而在遇到更強(qiáng)大更權(quán)威的對(duì)象時(shí)又可能重新變回那個(gè)“被控制的孩子”,因?yàn)槟欠N感受到自己是弱小的、無能的感覺雖然很痛苦,但卻是自己最熟悉的。

小藍(lán)的媽媽是一位控制欲很強(qiáng)的媽媽,媽媽總擔(dān)心小藍(lán)在學(xué)校上課會(huì)肚子餓,因此總會(huì)站在飯桌旁監(jiān)督吃飯,吃多少飯量也是有規(guī)定的,如果沒有按規(guī)定的飯量吃完,那么媽媽會(huì)使用十八般武藝來強(qiáng)迫,甚至讓小藍(lán)內(nèi)疚,最后只好把“媽媽的飯”都吃下去。

有時(shí)候小藍(lán)會(huì)偷偷把飯倒掉一些,但一定要倒的恰如其分,不能讓媽媽看出端倪,長大以后其實(shí)媽媽已經(jīng)不在身邊一起生活了,但每次吃飯還總會(huì)留一口,潛意識(shí)里在完成對(duì)媽媽的攻擊和反抗。#p#分頁標(biāo)題#e#

除此之外,媽媽還會(huì)交待小藍(lán)做家務(wù),一旦沒有按媽媽規(guī)定的時(shí)間和家務(wù)要求完成,媽媽小則板起臉,大則責(zé)罵道:“你這個(gè)孩子真不懂體諒媽媽,媽媽這么地辛苦出去工作,叫你做個(gè)家務(wù)這么懶惰,養(yǎng)個(gè)孩子有什么用啊!”眼里露著兇光和嫌棄。

小藍(lán)做完作業(yè)想看會(huì)《西游記》可媽媽也不允許,媽媽認(rèn)為看電視影響學(xué)習(xí)啊,現(xiàn)在不努力學(xué)習(xí)將來怎么能有出息啊,將來怎么幫媽媽實(shí)現(xiàn)未完成的大學(xué)夢啊,媽媽只好更嚴(yán)格地控制孩子看電視,出門散步回家后還會(huì)特意去摸摸電視檢查是否有溫度,來確保小藍(lán)沒有偷看電視。

小藍(lán)終于在媽媽的“控制”下變成一個(gè)聽話的執(zhí)行者,不能有自己的想法,首先得照顧別人的情緒,別人才是最重要的,事情才是最重要,而自己是唯一可以首先忽略的對(duì)象,對(duì)單位里權(quán)威領(lǐng)導(dǎo)下達(dá)的任務(wù)不敢提出不同意見,經(jīng)常為了領(lǐng)導(dǎo)的緊急任務(wù)加班到下半夜。

丈夫?qū)π∷{(lán)呵護(hù)有加,她在丈夫面前感受到真實(shí)的安全感。

夫妻倆對(duì)家務(wù)做過分工,小藍(lán)負(fù)責(zé)買菜、做飯、拖地、洗衣;丈夫負(fù)責(zé)洗碗、倒垃圾、維修家電,一切井然有序進(jìn)行著,直到有一天丈夫因?yàn)橥鍰OTA游戲太入迷而沒有按約定洗碗,小藍(lán)頓時(shí)特別生氣地指責(zé)老公:

"你為什么不按約定洗碗,你為什么要'沉迷'于游戲,你怎么都不體諒我工作一天那么累,回家看到那么臟的廚房的心情嗎?!”并且用迅雷不及掩耳之勢奪走丈夫的手機(jī),強(qiáng)行關(guān)掉游戲,強(qiáng)迫丈夫立即收拾廚房的殘局。

事后,小藍(lán)回顧這件事的時(shí)候,突然一驚:自己怎么那么像當(dāng)年的媽媽?!自己怎么活成了自己曾經(jīng)最討厭的媽媽的樣子?

想起,當(dāng)年自己面對(duì)媽媽時(shí)的委屈、恐懼、憤怒,好像至今還卡在心里,痛定思痛,小藍(lán)決定找到專業(yè)咨詢師來幫助自己,重新梳理自己和媽媽的關(guān)系,特別是針對(duì)家務(wù)這件事梳理出新的認(rèn)知,將自己從舊認(rèn)知里解脫出來。

原來呀,家務(wù)本身是愉悅的一件事,當(dāng)你想做的時(shí)候你就做,當(dāng)你不想做的時(shí)候也可以偷懶,也可以找第三方保潔公司來做,正如媽媽的十八般武藝一樣,解決家務(wù)的方法也很多,把自己從應(yīng)該和必須中解放出來,從媽媽的控制中解放出來,真正地允許自己,帶著這份覺察愉悅地做家務(wù),有了這樣的理解,也就不再對(duì)老公不做家務(wù)進(jìn)行嚴(yán)格的挑剔了。

同時(shí)也體諒了媽媽當(dāng)年的不容易和局限。

而作為父母也需要開始為自己樹立邊界了,學(xué)會(huì)區(qū)分什么是自己的,什么是孩子的,哪些是需要控制的(幫助孩子成長),哪些是需要放手的(妨礙孩子成長的)。

然后也開始為自己而活,為自己的情緒、期望去負(fù)責(zé),也邀請(qǐng)孩子從一些小事開始學(xué)會(huì)為自己負(fù)責(zé),因?yàn)檎f到底父母與孩子關(guān)系的真相是:我陪你一程,然后目送你離開。

02 領(lǐng)導(dǎo)對(duì)下屬的過度控制

職場上之所以設(shè)置領(lǐng)導(dǎo)和下屬崗位,是因?yàn)榇蠹以诟髯詬徫簧嫌胁煌慕巧ㄎ缓吐氊?zé)分工,領(lǐng)導(dǎo)負(fù)責(zé)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)制定,計(jì)劃安排,同時(shí)領(lǐng)導(dǎo)有權(quán)力對(duì)下屬的工作進(jìn)行審核并提出修改意見,這是非常合理的狀況。

但是,如果你發(fā)現(xiàn),你的領(lǐng)導(dǎo)總是不停地挑刺,不停地貶低下屬,不停地要求下屬必須按自己規(guī)定的方式去完成工作,否則就發(fā)脾氣、搞孤立、給穿小鞋,這就屬于過度控制了。

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“你們?cè)谖已燮ぷ拥紫拢瑒e想偷懶”

“你們這些人怎么這么笨,腦袋進(jìn)漿糊了,這么基礎(chǔ)的材料都做的這么爛,我很不滿意”

“但凡出公司的門,哪怕只有5分鐘,請(qǐng)務(wù)必向我請(qǐng)示”

“在工作會(huì)議現(xiàn)場,從頭到尾都是領(lǐng)導(dǎo)自己一個(gè)人說,典型的‘一言堂’”

“跟下屬面談?lì)I(lǐng)導(dǎo)說了20多分鐘,下屬想說的話又咽回去了”

“就按我的方案做,聽我的”

“我不要你覺得,我要我覺得”

領(lǐng)導(dǎo)越控制,越說明可能內(nèi)心深處特別自卑,不自信,沒有安全感。按理說,已經(jīng)身居領(lǐng)導(dǎo)職位,不管是專業(yè)能力還是團(tuán)隊(duì)管理協(xié)調(diào)能力都是被企業(yè)所認(rèn)可提拔的,有著天時(shí)地利人和的優(yōu)勢。

從世俗角度來看已經(jīng)是擁有一定的權(quán)力了,可既然手握權(quán)力又為何還要極力控制?因?yàn)楹ε率Э匮?,因?yàn)槿狈Π踩醒?,因?yàn)椴蛔孕叛剑驗(yàn)樽员把健?/p>

說到自卑,有一種自卑是真實(shí)的,內(nèi)心是自卑的,表現(xiàn)出來的行為也是不自信、躲避、害怕。 具體可能包括:

會(huì)因?yàn)閷?duì)自己的某一個(gè)部分不滿意泛化到對(duì)自己整個(gè)人的不滿意,覺得自己長相難看,鼻子太大,身材太胖,聲音太粗,個(gè)子太矮,覺得自己整個(gè)人都不好了,而且會(huì)尤其更關(guān)注自己不好的部分,哪怕周圍人明明覺得沒什么問題,可當(dāng)事人卻覺得好大的問題,從而陷入自卑和自我否定狀態(tài);

還有一種是關(guān)于事情的,在一些事情上受過挫折,比如:當(dāng)眾被同學(xué)嘲笑、高考失利、被對(duì)象分手、失業(yè),從而開始感受到自卑,不再相信自己能做到。這類型自卑最起碼很坦蕩地敢看見自己的自卑,他人的鼓勵(lì)和接納是有可能幫助到他們。

還有一種自卑是充滿迷惑性的,內(nèi)在明明有個(gè)角落自卑、脆弱、不自信,但自己太害怕面對(duì)這份脆弱了,因?yàn)樵?jīng)的這份痛苦是如此的強(qiáng)烈,于是發(fā)展出一種防御機(jī)制就是:我看不見它,那么它就是不存在的了,我就依然還是我認(rèn)為中的霸氣領(lǐng)導(dǎo)。

可放在人際關(guān)系里,那份連自己都無法面對(duì)的自卑,又常常會(huì)透過他人反彈回自己身上,而自己又無法面對(duì)這一部分,于是,就通過抬高自己、貶低他人、控制他人的方式來保護(hù)那個(gè)屬于那個(gè)角落的自尊,這樣自己就不用體驗(yàn)到不夠好的不堪了,就完成了自己足夠強(qiáng)大的自我論證了,實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的秩序感維護(hù)。

本質(zhì)上是無法面對(duì)自己的脆弱和不堪,通過控制他人來讓自己獲得強(qiáng)大,是“曲線救國”的方式。

這些周圍的環(huán)境和人,尤其是比自己職位更低的下屬更好控制,下屬就像他的救命稻草一樣,通過控制他人并且因?yàn)槌晒Φ乜刂屏怂?,從而證明自己強(qiáng)大、有力、有魅力、絕對(duì)正確等來穩(wěn)定自己的內(nèi)心,由此構(gòu)成控制。

朋友莉娜在一家醫(yī)藥公司上班,在跟領(lǐng)導(dǎo)溝通時(shí)經(jīng)常感覺到壓力,聊完之后發(fā)現(xiàn)莉娜的直屬領(lǐng)導(dǎo)A是一位典型的控制型領(lǐng)導(dǎo),這是莉娜壓力的來源。#p#分頁標(biāo)題#e#

A的父母都曾經(jīng)是吃百家飯長大的孩子,A出生后家里依舊非常貧困,父母一把鼻涕一把眼淚地告訴他:以后我們家庭的命運(yùn)就靠你上大學(xué)來改變了。后來通過助學(xué)貸款和勤工儉學(xué)勉強(qiáng)完成了大學(xué)學(xué)業(yè),在大學(xué)期間曾經(jīng)多年沒吃過肉,過年沒有回過家,就為了能省些錢,聽到這里不免對(duì)A有些心疼。

莉娜通過領(lǐng)導(dǎo)的只言片語也知道A對(duì)自己的這個(gè)部分是極度自卑的,不愿多提及,偶爾有一次喝多了輕描淡寫地提完之后A陷入一種悲傷的情緒中,大家都不敢說話了。家庭環(huán)境造就了他獨(dú)立自強(qiáng),他總比別人更努力,在工作十年之后順利地當(dāng)上了醫(yī)藥公司高級(jí)總監(jiān)位置。

故事到這里,真的挺美好,一個(gè)勵(lì)志的小孩,一個(gè)改變了家庭命運(yùn)的小孩。而A在權(quán)力的驅(qū)使下,也發(fā)展出一些讓下屬們不舒服的控制行為:

下屬向他匯報(bào)工作時(shí),他十次有九次會(huì)頻繁使用指責(zé)型言語,指責(zé)這沒做好那沒做好,然后還會(huì)拿員工張三、李 四、王五來對(duì)比并攻擊,甚至指責(zé)內(nèi)向型下屬性格是有缺陷的,莉娜覺得每次和他溝通后自己整個(gè)人都不好了,莉娜想不通自己為什么永遠(yuǎn)也得不到領(lǐng)導(dǎo)的肯定。A也會(huì)經(jīng)常在背后貶低他人,說誰誰誰很LOW,好像只剩下他自己是好的

下屬接到朋友電話,出去接了個(gè)電話沒在位置一會(huì),A必定會(huì)問:你剛才去哪里了,一定要仔細(xì)進(jìn)行調(diào)查盤問

針對(duì)醫(yī)療銷售方案下屬提了個(gè)建議,A不同意下屬的建議,在會(huì)議現(xiàn)場直接跟下屬發(fā)飆,事后A會(huì)故意在其他事情上對(duì)下屬找茬要當(dāng)眾檢查他的工作內(nèi)容,核實(shí)他的數(shù)據(jù),當(dāng)眾沖他發(fā)脾氣

團(tuán)隊(duì)聚餐時(shí)大家是隨意坐,跟自己比較要好的人坐一起,或者隨便找個(gè)空位坐下來,領(lǐng)導(dǎo)A可不同意,他站起來大手一揮,要求大家按他分配的規(guī)則來就座,大家面面相覷挺尷尬地調(diào)整了位置

對(duì)于這樣的領(lǐng)導(dǎo),下屬要記住凡事多匯報(bào),多請(qǐng)示,多照顧他的不安全感,如果處理得當(dāng)還是能合作,但如果你并不愿意做這么多,你也大可轉(zhuǎn)身離開這樣的領(lǐng)導(dǎo)。

領(lǐng)導(dǎo)需要看見自己的脆弱所在,接納自己的這個(gè)部分,這個(gè)世界上本來就沒有完美的人和事,我們都是整體上是好的,我們有好的一部分,我們也有不夠好的一部分,接納自己是第一步,學(xué)會(huì)應(yīng)用自身的力量去解決自己的沖突,而不是向外尋求控制。

03 對(duì)伴侶的過度控制

有的伴侶認(rèn)為自己長相配不上對(duì)方,身材配不上對(duì)方,工作不如對(duì)方,能力不如對(duì)方,一定是因?yàn)樽约汗肥哼\(yùn)加上有神靈相助才能跟對(duì)方結(jié)婚,不相信對(duì)方是真正接納自己的。

于是一邊暗自垂憐一邊害怕隨時(shí)會(huì)失去對(duì)方,對(duì)方越優(yōu)秀自己就越害怕,越害怕越想抓住呀,越害怕越想控制呀,只有這樣才能緩解自己的焦慮。不僅如此,他甚至還會(huì)試圖阻止另一半變的優(yōu)秀。

有的伴侶因?yàn)樯瞽h(huán)境突然發(fā)生了變化,比如一方工作調(diào)動(dòng)去另一個(gè)城市工作,伴侶從過去朝夕相處變成異地,而如果另一方曾有分離創(chuàng)傷,這可能激發(fā)不安全感和被拋棄的感覺,因?yàn)楹ε略俅误w驗(yàn)被拋棄,所以發(fā)展出過度控制的行為。

有的伴侶因?yàn)樵庥鲞^另一半的背叛(曖昧、出軌),雖然對(duì)方已經(jīng)承諾回歸家庭,可還是擔(dān)心過去的背叛會(huì)再次發(fā)生,就開始本能地捍衛(wèi)著、堅(jiān)守著,關(guān)系也并不能長久。

“我出差要求我每天視頻通話5次,哪怕我正在工作也必須隨時(shí)視頻,就為了監(jiān)視我”#p#分頁標(biāo)題#e#

“我丈夫要求出門必須向他報(bào)備說明,到了現(xiàn)場必須拍照留證,我很生氣但又不敢反抗”

“我妻子不允許我的電話和微信里有異性朋友,她會(huì)一個(gè)個(gè)打過去詢問是什么關(guān)系,最后再拉黑掉”

“哪怕只是跟一個(gè)異性正常打招呼,回家后也會(huì)有一頓盤問,說我招蜂引蝶”

“我丈夫不允許我穿低于膝蓋的裙子,我現(xiàn)在好多年沒穿過裙子了”

“我妻子說必須要勤儉持家,每個(gè)月只給我400塊生活費(fèi),好郁悶”

“我接到一家公司運(yùn)營總監(jiān)職位的OFFER,可我丈夫一直數(shù)落說我不行,不讓我去,還嘔氣”

“我只要出門超過1小時(shí),我妻子就會(huì)電話連環(huán)CALL,我在朋友面前很沒面子”

“我妻子強(qiáng)迫我去找市場營銷類賺錢更多的工作,否則以離婚相逼”

光光看上面的案例描述,我就已經(jīng)相當(dāng)窒息了。

我想,伴侶是繼父母之后在這個(gè)世界上我們最親近的人,同住一個(gè)屋檐下吃著一鍋飯,睡著同一張床,聊著屬于兩個(gè)人說不完的悄悄話,這是親密的部分,但另一部分事實(shí)是:

伴侶他們也分別是獨(dú)立的個(gè)體,也需要尊重對(duì)方的獨(dú)立空間和思想。

而作為被控制的伴侶,也可以問問自己:我愿意嗎?我快樂嗎?我的底線在哪里?然后你就知道自己應(yīng)該如何選擇。

04

”向內(nèi)看“先解決自己的沖突

學(xué)會(huì)尊重他人的邊界

有的時(shí)候控制會(huì)成功,對(duì)方因?yàn)閻勰?,因?yàn)榕履?,所以愿意接受你的控制,而很多時(shí)候我們的控制可能會(huì)失敗的,因?yàn)閷?duì)方某一天突然覺醒了,突然不想再配合了,突然感覺到已經(jīng)累了,突然想反抗了,那么,你就會(huì)體驗(yàn)到更多的失控,從而引發(fā)自己一連串的“失控焦慮”,然后你會(huì)想繼續(xù)加大控制力度,對(duì)方繼續(xù)想逃離,最終將關(guān)系推向破裂邊緣。

所以,控制并不能真正解決問題。前面我們分別討論了控制型父母、控制型領(lǐng)導(dǎo)、控制型伴侶,都是期望透過外界的人和環(huán)境來解決自己內(nèi)在的沖突,而且一直這么努力地實(shí)施控制,你就不辛苦嗎?你心疼過你自己嗎?你愿意放過你自己嗎?

那么從現(xiàn)在起,我邀請(qǐng)你“向內(nèi)看”,去察覺自己的脆弱、焦慮、不安、低價(jià)值感的來源,然后依靠自己的力量或者是尋求專業(yè)咨詢師的力量來面對(duì)它,你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)你放下了對(duì)他人的控制,他人輕松了,你也得到了真正的自由。#p#分頁標(biāo)題#e#


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